在宅ワークの朝、オフィスの午後、締め切り前の夜。
仕事の場面ごとにそのまま流せる仕事用BGMを6つ紹介します。
どれもYouTubeやApple Musicで無料で聴けます。
仕事用BGMは、仕事中の集中を保つために流す音楽で、在宅ワークやオフィスといった働く場面に合わせて選ぶのがコツです。
選び方の理屈は後半の「この6つを選んだ基準」にまとめたので、先に理屈が気になる人はそちらからどうぞ。
仕事の場面別おすすめ6選
働き方の場面ごとに1つずつ選んでいます。
オフィスなら1番と3番、在宅ワークなら2番、締め切り前の追い込みなら4番と5番、Web会議の合間の休憩なら6番です。
1. Cafe Music BGM channel
ジャズとボサノバの生演奏を届けている老舗チャンネルで、演奏しているのはBGMCというバンド本人たち。
音が明るいのに主張しすぎないので、オフィスでイヤホンを片耳だけ、という聴き方でもちゃんと機能します。
午前中のメール処理や事務作業のおともにどうぞ。
2. 仕事・勉強が捗る作業用BGMおすすめ
テンポの揃ったインスト曲が延々と続く、在宅ワークの定番にしたい名義です。
アルバム「Telework BGM」は名前のとおり在宅ワーク向けで、朝から夕方まで流しっぱなしにできます。
出社の日には、同じ名義の「Office Background Music」に乗り換えるという使い分けもできます。
3. おしゃれカフェおすすめ作業用BGM
カフェっぽさ全開の、明るめボサノバとジャズです。
昼休み明けのだれやすい時間帯に流すのにちょうどいい明るさで、資料づくりのような根を詰めすぎない作業に合います。
アルバム「Work BGM – Enjoy a Stylish Cafe Mood」が仕事時間にそのままハマります。
4. Lofi Girl
この界隈でいちばん有名なLofi Girlの24時間配信、こちらはジャズ版の「jazz lofi radio」です。
淡々とした演奏が切れ目なく続いて曲の変わり目を意識させないので、締め切り前に没頭したいときに向きます。
配信なので、再生した瞬間から選曲のことを忘れられます。
5. Lofi Jazz Terrace
ローファイとジャズのあいだくらいの、しっとり落ち着いた選曲です。
流すと張り詰めた空気が少しゆるむ感じがあって、定時後の静かなオフィスや夜の在宅残業と相性がいい選曲です。
アルバムなら「Lofi Work Space – Deep Focus Study/Work Motivation」が夜の集中時間向けです。
6. Creamy Panda
ボサノバとジャズ寄りの、ゆったりしたラウンジ風の選曲です。
Web会議が続いた日の合間に数分だけ流して頭を切り替える、というのが編集部のお気に入りの使い方です。
アルバム「Morning Cafe Sounds – Relaxing BGM for Telework and Focus」は在宅ワークの休憩用にそのまま使えます。
6チャンネルを仕事の場面で比較
自分の1日の流れに当てはめて選んでみてください。
| チャンネル | ジャンル | 雰囲気 | 合う仕事の場面 |
|---|---|---|---|
| Cafe Music BGM channel | ジャズ、ボサノバ | 明るめの生演奏 | オフィスの午前、事務作業 |
| 仕事・勉強が捗る作業用BGMおすすめ | インストゥルメンタル | テンポ一定 | 在宅ワークの長丁場 |
| おしゃれカフェおすすめ作業用BGM | ボサノバ、カフェジャズ | 明るくおしゃれ | 午後の軽めの作業 |
| Lofi Girl | ローファイヒップホップ | 淡々としたビート | 締め切り前の追い込み |
| Lofi Jazz Terrace | ローファイジャズ | しっとり落ち着く | 夜の残業、在宅の夜作業 |
| Creamy Panda | カフェボサノバ、ラウンジジャズ | ゆったりラウンジ風 | Web会議の合間、休憩 |
この6つを選んだ基準
そもそも仕事中に音楽を流してよいのか、から片づけておきます。
カナダのソフトウェア開発者56人を職場で5週間観察した研究では、音楽を取り上げた週に仕事の質が最も下がり、作業に費やす時間は最も長くなりました(Lesiuk, 2005)。
音楽が気分を持ち上げて、その分だけ仕事の進みを支えていた、と解釈されています。
少なくとも「音楽イコールさぼり」ではなさそうです。
そのうえで、6つに共通する条件は3つです。
- 歌詞がない、または聞き取れない言語
- 職場で流れていても悪目立ちしない音数と音量
- 仕事の場面ごとに切り替えられる
歌詞を避けるのは、歌詞が「言葉」だからです。
メールにチャットに資料と、仕事は読み書きの連続なので、耳から別の言葉が入ってくると頭の中で取り合いになります。
実際、歌詞つきの音楽で読解テストの成績が下がったという実験があります(Perham & Currie, 2014)。
歌詞の言語や聴く習慣まで調べた2024年の研究もあって、読み書きの多い仕事ほど歌詞なしが無難です。
音数と音量については、カフェのざわめきくらいの音(70デシベル)で創造的な課題の成績が上がり、うるさすぎる音(85デシベル)で下がったという実験が目安になります(Mehta, Zhu & Cheema, 2012)。
音楽そのものの実験ではないんですが、「ほどよい音量まで」の根拠にはなります。
それとは別に、オフィスではイヤホンからの音漏れがそのまま隣の人の雑音になるので、音数の少ない曲を小さめに流すのが職場向きです(ここは経験則です)。
3つ目の「場面ごとに切り替えられる」は、研究というより編集部の経験則です。
朝の立ち上がり、午後のだれる時間、締め切り前の追い込みでは、ちょうどいい音の温度が違います。
1つのチャンネルで通すより、場面ごとに決まったBGMへ切り替えるほうが、気持ちの区切りもついて仕事モードに入りやすくなります。
仕事用BGMのよくある質問
Q. 仕事中に音楽を流すと、かえって能率が下がりませんか？
A. 作業の種類によります。
読み書き中心の作業では、歌詞つきの音楽で成績が下がった報告があります(前掲のPerham & Currie)。
一方、開発者を職場で観察した研究では、音楽なしの週に仕事の質が最も下がりました(前掲のLesiuk)。
「歌詞なしを小さめの音量で」を守れば、流すこと自体を心配しすぎなくてよさそうです。
Q. オフィスでイヤホンを使うときの注意はありますか？
A. 気をつけたいのは、音漏れと呼びかけに気づかないことの2つです(ここは経験則です)。
片耳だけにするか、周りの声が聞こえる音量に抑えておくと安心です。
Q. Web会議のあいだも流しっぱなしでいいですか？
A. 会議中は止めるのをおすすめします。
マイクがBGMを拾うと、相手には雑音として届きます。
そのぶん会議と会議の合間に数分流して、頭を切り替える合図に使うのが編集部のおすすめです。
Q. 無料で聴けますか？
A. 全部YouTubeで無料です。
仕事中に広告音声が突然流れるのが困る人は、YouTube Premiumや音楽サブスクで広告なしにできます。
まず自分の「いちばん長い場面」から
1日のうちでいちばん長い仕事の場面に合わせて、1つ選んで流してみてください。
在宅ワーク中心なら2番、オフィス中心なら1番か3番からが入りやすく、合わなければ比較表で隣の場面のチャンネルに乗り換えれば大きく外しません。
場面を問わない作業用BGMの定番は作業用BGMおすすめに、カフェ系アーティストの横顔はカフェBGMアーティスト一覧にまとめています。
この記事を書いた人
Cafe BGM Playlister 編集部
カフェBGMと作業用BGMの専門メディア「Cafe BGM Playlister」の編集部です。
運営元のレーベルでカフェBGMアーティストの楽曲制作と配信に携わっていて、この記事で紹介したアーティストの一部も当レーベルの所属です。
選曲はすべて、編集部が実際に作業しながら聴き比べて選んでいます。
