Aqui ficam 6 sons para te ajudar a focar, prontos a pôr a tocar já.
Estão todos no YouTube de graça e duram uma hora ou mais, por isso é só carregar no play e deixar correr.
Música para concentração é qualquer som que pões a tocar para não perderes o fio enquanto trabalhas ou estudas.
E não tem de ser música: ruído branco e som de chuva também contam.
Se preferires ler primeiro o porquê, salta para “Como escolhemos estes 6”, mais abaixo.
6 sugestões de música para concentração
Há quem se concentre melhor com música e há quem prefira sons ambiente.
Esta lista tem os dois, por isso experimenta de cima para baixo e fica com o que resultar contigo.
1. Lofi Girl
O canal clássico por trás da transmissão 24 horas “lofi hip hop radio”.
Sem letra, com poucos altos e baixos e sem fim à vista: cumpre todos os requisitos de uma boa música para concentração logo à partida.
Se não sabes por onde começar, começa por aqui.
2. Relaxing White Noise
Um dos grandes canais da área, dedicado a ruído branco e sons ambiente.
“CELESTIAL WHITE NOISE” são literalmente 10 horas de ruído constante, mas abafa as conversas e os barulhos da casa. Resulta mesmo quando estás num café ou em casa e o som à volta não te larga.
Se costumas ficar mais atento à música do que ao trabalho, este pode encaixar-te melhor.
3. The Relaxed Guy
Um canal de sons da natureza, como chuva e trovoada. Este vídeo são três horas seguidas de chuva à noite.
A chuva não cresce nem muda como uma canção, por isso é muito mais difícil roubar-te a atenção.
O vídeo também é escuro, para não ficar a brilhar no canto do olho. É um pormenor, mas sabe bem.
4. Recommended Work and Study BGM for Productivity
Faixas instrumentais com um ritmo certinho, umas atrás das outras.
Como as faixas variam pouco de ambiente, o ouvido não se prende à música, e isso combina muito bem com trabalho que se estende por duas ou três horas.
Se quiseres um álbum, experimenta “Productive Study Music”, que faz exatamente o que o nome diz e te leva até à porta da concentração.
5. Lofi Jazz Terrace
Uma seleção suave, algures entre o lo-fi e o jazz.
Quando baixas as luzes e trabalhas até tarde, esta calma assenta na perfeição.
Para concentração em particular, há um álbum que o diz logo no título: “Focus Playlist: Lofi Calm Work Music”.
6. Morning Cafe Workroom
Sobretudo acústico, entra com suavidade numa cabeça que acabou de acordar.
Se és do tipo que gasta a primeira hora do dia na tarefa mais pesada, usa isto como o teu sinal de “vamos lá começar”.
O álbum “Scandinavian Morning Cafe Relaxing BGM” serve tal e qual como banda sonora para as manhãs de trabalho.
Os 6 canais lado a lado
Continuas indeciso? Escolhe pelo tipo de som e pelo momento em que o vais usar.
| Canal | Tipo de som | Ambiente | Ideal para |
|---|---|---|---|
| Lofi Girl | Lo-fi hip hop | Batidas constantes | A primeira tentativa, na dúvida |
| Relaxing White Noise | Ruído branco | Chiado constante | Abafar o barulho à volta |
| The Relaxed Guy | Som de chuva | Calmo, sem mudanças | Foco profundo à noite |
| Recommended Work and Study BGM for Productivity | Instrumental | Ritmo constante | Longas sessões de trabalho ou estudo |
| Lofi Jazz Terrace | Lo-fi jazz | Suave e calmo | Foco à noite |
| Morning Cafe Workroom | Jazz acústico | Ambiente fresco de manhã | Foco logo pela manhã |
Como escolhemos estes 6
Os géneros vão do lo-fi à chuva, mas os seis cumprem as mesmas três condições.
- Não têm letra, ou a letra não se percebe como palavras
- Variam pouco no ambiente e no volume
- Dá para os deixar a tocar uma hora ou mais sem parar
Evitamos letras porque as letras são palavras.
Ler e escrever usa palavras dentro da tua cabeça, por isso as palavras que entram pelos ouvidos acabam por disputar o mesmo espaço.
Aliás, há uma experiência em que os participantes tiveram piores resultados em testes de compreensão de leitura enquanto ouviam música com letra (Perham & Currie, 2014).
Há também um estudo de 2024 que foi mais longe e analisou a língua da letra e os hábitos de audição. Quanto mais leitura e escrita uma tarefa envolve, mais seguro é optar por música sem letra.
Evitamos grandes mudanças porque, sempre que uma faixa cresce de repente, leva a tua atenção atrás.
Para o volume também há uma referência. Numa experiência, o burburinho de um café (70 decibéis) melhorou os resultados em tarefas criativas, enquanto um ruído demasiado alto (85 decibéis) os piorou (Mehta, Zhu & Cheema, 2012).
Esse estudo não era sobre música em si, mas serve de referência para saber até onde subir o volume.
A terceira condição, a duração, vem mais da experiência do que da investigação.
Escolher a faixa seguinte sempre que uma acaba vai roendo a concentração sem darmos por isso.
Com uma mistura de mais de uma hora ou uma transmissão 24 horas, esse momento nunca chega.
Ruído branco ou música: o que ajuda mais a concentrar?
Não metemos ruído branco e chuva numa lista de música só para encher.
Numa experiência, o ruído branco melhorou os resultados de crianças com PHDA em tarefas de memória (Söderlund, Sikström & Smart, 2007). Um estudo posterior mostrou que o mesmo ruído ajudou as crianças com menos atenção, mas prejudicou as que tinham mais (Helps et al., 2014).
O mesmo som pode ser remédio para uma pessoa e distração para outra.
Os dois estudos foram feitos com crianças, por isso não dá para garantir que os resultados se aplicam a adultos.
Ainda assim, sugerem uma ordem que faz sentido: se sabes que te distrais com facilidade, começa pelo ruído branco ou pela chuva; se te concentras bem em sítios calmos, começa por música suave ou pelo silêncio.
Um dia costuma chegar para perceberes de que lado estás, por isso o caminho mais rápido é passar um dia com o n.º 1 da lista e outro com o n.º 2.
Perguntas frequentes sobre música para concentração
P. Posso ouvir simplesmente as músicas de que gosto?
R. Depende da tarefa.
Há um estudo em que os resultados de compreensão de leitura baixaram enquanto as pessoas ouviam as suas músicas preferidas com letra (Perham & Currie, já citado).
Em tarefas simples e repetitivas, a música de que gostas pode ajudar a manter o ânimo, por isso o mais prático é mudar para faixas sem letra só quando tens muito para ler e escrever.
P. As batidas binaurais ajudam a concentrar?
R. Há estudos a favor e estudos contra.
Uma meta-análise de 2022 sobre os efeitos na memória e na atenção (Basu & Banerjee) encontrou algum efeito no geral, mas também referiu que os resultados variavam muito de estudo para estudo.
Podes experimentar à vontade, só não ponhas nelas todas as tuas esperanças.
P. A que volume devo ouvir?
R. Baixo o suficiente para a música nunca passar a ser a protagonista.
Numa experiência, o burburinho de um café (70 decibéis) melhorou os resultados em tarefas criativas, enquanto um ruído mais alto (85 decibéis) os piorou (Mehta, Zhu & Cheema, já citado).
Se ainda consegues conversar normalmente com quem está ao teu lado, é quase certo que estás abaixo desse limite.
P. Devo escolher de forma diferente para estudar e para trabalhar?
R. As condições do som são as mesmas.
Sem letra, com poucas mudanças e de longa duração: isto vale tanto para ler um manual como para escrever código.
Se quiseres variar, varia pela hora do dia. Acústico de manhã e lo-fi jazz à noite é uma divisão fácil.
Como escolher o primeiro
Sem letra, poucas mudanças, longa duração.
Escolhe com estas três condições e depois, se te distrais com facilidade, começa pelo lado dos sons ambiente; se queres que a música te levante o ânimo, começa pelo lado do lo-fi.
Dá um dia ao Lofi Girl e outro ao Relaxing White Noise, e vais perceber qual combina contigo.
Sobre o autor
Equipa Editorial Cafe BGM Playlister
Somos a equipa editorial do Cafe BGM Playlister, um site dedicado a música de café e música de fundo para trabalhar.
A editora que gere o site produz e lança música de artistas de cafe BGM, e alguns dos artistas apresentados neste artigo são da nossa editora.
Todas as escolhas foram feitas pela equipa depois de as ouvirmos e compararmos enquanto trabalhávamos.